Почему спать голым… полезно!

Оказывается, на наш сон влияет не только то, на каком матрасе  мы спим, но и в чем мы спим. Есть две категории людей: одни полагают, что засыпать нужно в ночной рубашке или белье. Якобы это более гигиенично и тепло. Вторые за то, чтобы спать голым. Это закаляет, дарит более глубокий сон, организм не перегревается во время сна.

В последнее время ученые больше склоняются к второй группе – что спать голышом действительно полезно. Давайте выясним почему.

Преимущества сна без одежды.

• Глубокий и спокойный сон. Ученые из института здоровья считают, что сон без нательного белья– это естественно, полезно и приятно. Тело во время засыпания постепенно остывает, все процессы замедляются. Вырабатывается гормон – мелатонин. Если спать в одежде, то выработка данного гормона существенно замедляется, тело перегревается, и человек чаще просыпается посреди ночи. Поэтому сон голышом дарит глубокий спокойный сон без просыпания.
• Когда вы спите нагишом, ваше тело дышит. Телу, как и остальным органам, требуется отдых. Наша кожа ежедневно подвергается нагрузкам в виде неудобного белья, тугих резинок, мозолей и натертостей. Поэтому так важно дать телу и коже передышку от белья. Многие люди, которые спят голыми, имеют меньше аллергических высыпаний на теле, меньше подвержены кожным заболеваниям. Сон без одежды способствует естественному очищению пор кожи.
• Обнаженные тела чаще занимаются сексом. Тут все просто и понятно. Гормон окситоцин влияет на прикосновения «кожа к коже», усиливает возбуждение. Поэтому спать голым полезно для гармонии с партнером в постели.
• Сон в голом виде тормозит старение. Когда человек спит без одежды, он меньше потеет. А пот является рассадником бактерий. Бактерии,  в свою очередь, увеличивают воспаление кожи и ее преждевременное старение. Сон голышом  делает кожу более упругой, блестящей и свежей.

Как научиться спать нагишом.

Мы уже выяснили, что сон без одежды не только не вредный, но и полезный. Но как привыкнуть к такому сну?

• Держите конечности в тепле. Руки и ноги во время такого сна должны быть сухими и теплыми.
• Выбирайте правильную температуру в комнате. Не стоит увеличивать температуру в спальне из-за такого сна. Более того, проветривание перед сном никто не отменял. Оптимальная температура в спальне должна быть около 21-24 градусов.
• Выбирайте постельное белье из натуральных тканей, удобные и приятные к телу. Это может быть постельное белье из хлопка, льна или тика, достаточно плотное и удобное.
• Регулярно меняйте постельные принадлежности. Это относится не только ко сну нагишом. Менять постельное белье следует не реже 1 раза в неделю. 

Для комфортного сна нужен удобный ортопедический матрас. Многообразие вариантов вы можете посмотреть нашем сайте: https://ekat-matras.ru/matrasy/